【書評】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 時間が無い人ほど見てほしい【要約】
2025年6月30日(月) 更新
もし、90日で一生が変わる『人生の教科書』があったら、あなたは読んでみますか？
皆さんこんにちはー！
今回紹介するのは、ブリトニー・ポラット著『STOIC 人生の教科書ストイシズム』です。
この本は90日のトレーニング期間を経て、最強で豊かなメンタルを身につける方法が書かれています！
1日1テーマを確実にこなすことで、毎日1%ずつ成長できる新設設計な内容になっています♪
私も初めて数日経ちますが、日に日に考え方が変わってきているのが実感でき、仕事もプライベートも安定してきたように感じます！
特にオススメしたいのは、『時間が無くて忙しい人』です。
忙しいからこそ、ちょっとだけ一息ついて、STOICに取り組むことで、これまで見えていなかったこと・敢えて無視していたことに挑戦するチャンスが得られるかもしれません。
それでは、前置きはこれぐらいにして…。
今日もゆっくりバリバリいきましょう♪
STOIC 人生の教科書ストイシズム やってみた
はじめに
はじめに『ストイシズム』とは、『目的と意思を備えた人生』を送る為のシステムのことです。
人生において無駄をなくすことで、より良い選択、より良い結果、より良い未来を掴むため、人が幸福になる為の哲学と言っても過言ではないでしょう。
90日続ければ一生が変わる
この哲学を1日で身につけることは、とても難しいでしょう。
ですが1日2ページ、少しずつ進めていけば90日後には進化したあなたが待っています。
現在わたしも実践中です！
90日後に本当に変わることができるのか？
半信半疑ではなく、信じているからこそ続けたいと考えています！
3つの章を順番に進めていく
第1章から第3章までを順番に進めていくことがカギになっています。
というのも、テーマは1日ごとに段々とレベルアップしていく内容になっているからです。
- 第1章 心の声に耳を傾ける
- 第2章 受け入れる
- 第3章 美徳と共に生きる
どんな質問をされるのか、ワクワクを大切にしたいので、敢えて先のテーマは見ずにやっています！笑
小さなルール
やるにあたって、次の4つのルールはなるべく守ると効果が増します！
- 順序を守る
- 第1章から順番にやること。
- 順番にやることでステップアップ&レベルアップできる新設設計になっています。
- 規則性を持たせる
- 課題は日課として取り組むのが好ましい、なるべく1日1個の課題をこなしていく。
- 90日後のゴールが楽しみです♪
- 自分を知る為に書く
- 少し手間だと思うかもしれませんが、自分を知ることが目的なので、専用のノートを用意して書き出してみましょう。
- 予定に取り込む
- 1日の予定に取り込むことで、『確実に』やるという心意気が大切です。
- また、なるべく場所・時間・筆記用具は同じものが良いです。
- 統一することで他の一切の無駄を省き、より深く内面を知ることに繋がるからです。
まとめ
- より良い人生を送る為に生まれた哲学『ストイシズム』
- 毎日1%ずつ成長し、90日後には一生を変えるぐらいに成長が約束されている。
- ただし、必ず続ける必要がある。
- 3つの章は順番にこなすことで、ステップアップ&レベルアップがスムーズになる。
- 『順序』・『規則性』・『自分を知る』・『予定に取り込む』の4つを守って行うことで、より深く自分の内面を理解できる。
いかがだったでしょうか？
人は新しいことを始めると、『現状維持バイアス』という効果が働き、3日ぐらいでやめてしまいます。
ですが、その誘惑を断ち切り続ける力を養うトレーニングこそ、ストイシズムそのものなのです。
つまり、このメンタルトレーニングを終えた暁には、人生が今よりも豊かになる思考に自然となれるということ…！
90日後を目指して、毎日ノートに書きながらブログも更新していきますので、どうぞよろしくお願いします♪
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