2025.06.29

【書評】ゼロ秒思考 / 頭がよくなるトレーニング【実践中】

イオリ

何かを聞かれたときに、サッと答えが出せない。

もっと頭がよくて、ちゃんと考えることができればこんなことには…。

考えるのが苦手で、会話中に詰まってしまう人たちに送る最強のトレーニング…それが

ゼロ秒思考

です。

この記事はこんな人にオススメ！

皆さんこんにちはー！

今回は2ヶ月ほど前から始めて、効果が目に見えて出ている『ゼロ秒思考』について紹介したいと思います。

用意するものは紙とペンとタイマーだけ、時間も1回1分で10回やるので、1日たった10分で全てが見違えるほど、物事が筋道立てて考えられるようになります。

今日、この記事を読んでくれた方に胸を張ってオススメできるトレーニングです！

それでは、ゆっくりバリバリいきましょう♪

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はじめに：やり方

まず、用意するものは次の3つです。

次にやり方です。

今気になっていること、まとめたいことを頭で思い浮かべ、タイマーを押したら用紙にタイトル・日付を記入し、思いついたことを何でもよいので書いていきます。

注意：フォーマットややり方は変えないでください。ノートやパソコンでやる必要はありません。裏紙で良いので、必ず紙で横向きにして行いましょう。

1分タイマーが鳴ったらペンを止めてください。

このとき、まだ書きたいことがあれば、再度タイマーをセットして別の紙でスタートします。

これを1日10枚以上毎日続けます。

たったこれだけで、「本当に効果あるの？」と思うかもしれませんが、騙されたと思って続けてみてください。

1ヶ月後ぐらいには確実に効果が現れてきます！

仕事・プライベート・メンタルケア、なんにでも応用が利きます♪

私の場合は、この5つに整理して実践しています！

日常フォルダは朝起きた時に、今日は何をやらなくちゃいけないか、何をやりたいかを書き出すために使っています。

また、仕事フォルダは家ではあまり使いませんが、職場では考えをまとめるときにガンガンゼロ秒思考でまとめるので、すぐいっぱいになります笑

これは最近読んだ本『金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント』を書き出してみた状態です。

書いていくうちに、掘り下げられる内容を見つけたので、関連メモを並べると横並びになっていきます。

これは『ロジックツリー』と呼ばれており、ゼロ秒思考トレーニングに慣れてきたと思ったタイミングでやってみることをオススメします♪

頭の中の考えを整理することで、考えがまとまる時間を大幅に短縮できる。
- 最終的な理想形は『ゼロ秒思考』です。
その為にはトレーニングが必要。
- 用意するものは紙とペン、タイマーの3つ。
- 紙1枚に1分で書きたいことを書く。
- 1日10枚以上を目指して、毎日書くことがトレーニングになる。
積み重ねと、信じる気持ちが大切。
仕事・プライベート・メンタルケア、なんにでも応用が利く。