【38日目】ストイシズム実践｜90日で心を整え人生を変える習慣
こんにちは〜イオリです！
90日で一生が変わる『STOIC 人生の教科書ストイシズム』38日目をはじめます！
今日のテーマは『いい習慣を伸ばす』
突然ですが、あなたは毎日続けている習慣はありますか？
毎日1%努力すると、1年後には複利で増えて、37倍に成長します！
継続することは、確実な成長につながると言ってよいでしょう♪
でも、それが悪い習慣だったらどうでしょう？
1年後には37倍になって、あなたに害を与えます。
どうすればいい習慣を続けて、悪い習慣をやめられるのでしょうか？
答えはあなたの考え方の中にあります。
さぁ、手を抜かずに肩の力を抜いて、今日もゆっくりバリバリいきましょう♪
STOIC 人生の教科書ストイシズム
いい習慣を伸ばす
「ネガティブな思考」を追い払う
もし、ネガティブ思考が癖(習慣)になっていたら
不満が心の癖になってしまう。
癖(習慣)になると、当然積み重なっていき、1年後・数年後の自分に害を与えてきます。
それを避けるためにも、”いい”習慣を伸ばし、悪い習慣をやめられるよう、自分の現状を見ていきましょう。
1.あなたが変えたいと思う思考癖を見つけよう
その悪癖は何をきっかけに発動していますか？
- 朝活でせっかく早く起きているのに、やる気が出ない時がある。
- 前日の疲れが残っているからかもしれない…。
- 毎日十分頑張っているんだから、たまには自分を甘やかしたい気持ちに…なりそうで…ならない！ように耐えています苦笑
- 【6日目】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 不必要なことをやめる【実践中】
- それでも15~20分ぐらい、無駄に過ごしている時間があることは自覚している。
- 6日目の自分に怒られそうだ…笑
2.悪い癖が出そうになったら、何か別のことを思い浮かべてみる
たとえば、モットー・美徳・有益な目標など、そのために努力していることを思い出そう。
実際に思い浮かべることができているか、1週間記録をつけてみる。
- 本当に欲しい自由な将来の為に、今を頑張る。
- 「人事を尽くして、天命を待つ。」
- 本当に人事は尽くしたか？
- 本当にあとは天任せでよいのか？
- 【6日目】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 不必要なことをやめる【実践中】
- 必要なことは6日目全て書いてある。
おわり
いかがだったでしょうか？
数日前からSTOIC同士のつながりを意識するようになり、記事作成中に過去記事を見返すと、新しい発見が得られるようになりました♪
習慣は複利で伸びていく、だからこそ”いい”習慣を伸ばすだけでなく、悪い習慣を摘み取るように毎日目を光らせていきたいと思います。
それでは、今日も良い1日を
さようなら～
索引
これから・これまでのSTOICの数がかなり増えてきたので、索引を作ってみました！
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