【実践中】STOIC 人生の教科書 ストイシズム / 心を静かにする【12日目】
イオリ
皆さんこんにちはー！
90日で一生が変わる！？
『STOIC 人生の教科書』90日チャレンジ 12日目です♪
今日のテーマは『心を静かにする』
落ち着いていると思っていても、ポケットの中のスマホが気になることってありませんか？
現代に生きる私たちは常に情報を受け取っていて、なかなか心が静かになる暇がありません。
では、意図的に心を静かにする時間をつくるとどうなるか？
今日もゆっくりバリバリいきましょう♪
心を静かにする
デバイスを遠ざけて一人になる。
簡単なようで難しい課題です。
家の中にいても、外に出ても、職場でも、移動中でも身の回りには、連絡するためのデバイスがつきまといます。
そんな常時警戒態勢の中では、心も体もリラックスできません。
そこで昔の偉い人は言いました。
一人で過ごす時間をつくれば平静を取り戻せる
心にゆとりを持てば、自分自身の感覚や思考を強く意識できる。
そして、これまで経験してきたことに感謝できる、とね。
1.すべてのデバイスの電源を切ってみよう
そして別の部屋に置き、15分間一人になってみましょう。
自分自身に意識を向け、デバイスが手元にないと、どんなことに気づくでしょうか？
頭の中で何が起こり、あなたは今どんな気持ちなのか書き出してみましょう。
- 15分なんてきっとあっという間なんだろうなぁ。
- そういえば、昨日メンターからもらったブログのアドバイス、あれは早く活かして記事を作りたいな。
- そのためにはまず、自分がブログを始めたきっかけと最終的にどうしたいのか、と。
- あ、そうだこの後の夜間作業については、準備しておかないといけないものがあるぞ。
- とにもかくにも、頭の中がうるさいな…そういえばKPIで唯一の未達成がストレッチだったし、今少しやっておこう！
もう、頭の中で永遠と今やりたいこと、終わったらやりたいことで溢れかえっていました笑
正直、デバイスがなくてもやりたいことがたくさんあるので、15分はあっという間に過ぎ、『心を静かにする』ことは失敗しました笑
2.一人を満喫する時間を1日15分設けたら何が変わる？
- 頭の中のあれやこれやをいったん整理する時間ができるので、思った以上に効率の良い動き方に繋がると思う。
- あと、他者とのつながりは画面を見ている時だけじゃやなくて、離れていても繋がっているという気付きが得られる。
- つい開いちゃうSNSも、たった15分だけど避けられるし、超短時間デジタルデトックスになるから、割とありかも？
おわり
いかがだったでしょうか？
正直、心の中がうるさすぎて『心を静かにする』ミッションは失敗しましたが、気付いたことが3つあります。
- たった15分でも、今日何をして、この後何をして、どういう風になりたいのか、頭の中でパズルピースの順番を入れ替えるような作業ができる。
- 雑念が多いのは、たぶん優先順位がつけれてないからだと思う。頭の中の考えは後で紙に書き出すと、自分の考えがよくわかるのでグッド。
- 単純に休憩として使える。少し疲れているときなどは特に効果的！
以上、本日はここまで！
次回更新時も読んでいただけると幸いです。
さようなら～
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ABOUT ME
サラリーマンブロガーのイオリです！
当ブログのジャンルは書評ブログになります。
これまで学んできたことを発信して、それが人の助け、人生が豊かになればと思い、ブログを始めました。
『STOIC 人生の教科書』90日チャレンジ挑戦中です！
どうぞ、よろしくお願いします♪