【実践中】STOIC 人生の教科書 ストイシズム / 自分に敬意を抱く【4日目】
イオリ
皆さんこんにちはー！
『STOIC 人生の教科書』4日目の課題は『自分に敬意を抱く』です。
リラックスした気持ちで挑戦してみましょう♪
自分に敬意を抱く
『自分の本質』とはなんだろう？
人は好奇心旺盛で思いやりがあり、理性的で社交的だ。
たが、面倒なところや複雑なところもあり
あらゆる可能性に満ちている。
一緒に『心の自由』と『自分を敬い、尊重する』ことについて考えてみましょう。
1.自分を尊び敬う気持ちを妨げるものがあるとすれば、それは何か？
自分にもっと優しくなれるためにできることを5つあげよう。
また、その優しさを自分以外の人に広げるにはどうすればよいだろうか？
- まず初めに、自分がやっていることは『正しい』と認めること。
- 次に、自分がやっていることは『意味がある』と応援すること。
- そして、自分がやっていることは『素晴らしい』とほめる。
- 最後に、自分はよく頑張っているから『休んでもいい』と言ってあげる。
- それでも失敗したときは『次頑張ればいいじゃないか！』と許してあげる。
- 上記5つを自分の中でちゃんとできるようにすれば、自然と周りにも優しくなれると、私は考えている。
2.自己批判のフィルターを取り除くと、自分の本質が見えてくる
本質の自分は何を気にかけているだろうか？
どうすれば、本質の自分を大切にし尊重できるだろうか？
親しい人と一緒にいるときに、本質の自分をさらけ出すために、始められることを2つ見つけよう。
- 他人から失望されるのを恐れて、自己批判を先にすることで、ダメージを軽減しようとしている自分がいる。だったら最初から全てさらけ出すぐらいのオープンマイドで親しい人とはつきあっていこうと思う！
- 他人からの期待に応えられないから失望されるのなら、いっそ他人の目が気にならないぐらいに、自分を磨き上げて成長する！
おわり
いかがだったでしょうか？
自分に敬意を抱き、自分に優しくなければ、他人にも優しくなれない。
私はそう考えています。
いついかなる時でも、前を、上を向いて歩くことは難しいです。
人間なんだから凹むときだってあるし、やる気が出ない時があって当然なんです！
今回の90日チャレンジだって、今はスタートモチベーションで続いているけど、いつかは…なんてこともあるかもしれない。
そんな局面だからこそ、自分は『正しい・意味がある・素晴らしい・休んでもいい』と鼓舞しながら、ダメだった時は『次頑張ればいいじゃないか！』と許そうと思います。
まだ4日目なのに、こんなに予防線張ってるあたり、私はチキンなんです笑
でも、90日間やると決めたので、まずは自分に嘘をつかないよう頑張ります！
本日はここまでです。
次回更新時も読んでいただけると幸いです。
さようなら～
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ABOUT ME
34歳会社員ブロガーです。
これまで学んできたことを発信して、それが人の助け、人生が豊かになればと思い、ブログを始めました。
ブログの種類は『雑記』で、主に身の周りで使って便利なもの、読んでみて良かった本を紹介しています♪