【35日目】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 人間の不完全さを受け入れる【実践中】

イオリ
皆さんこんにちはー!
90日で一生が変わる『STOIC 人生の教科書ストイシズム』35日目を始めます。
今日のテーマは『人間の不完全さを受け入れる』
自分を含めて完全な人間なんて、この世にはいません。
何かイラっとするようなことがあっても、反応をコントロールできれば受け入れることができるかも?
今日のテーマを通して、他人へ寛容になることを学ぶことができます!
それでは、今日もゆっくりバリバリいきましょう♪
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STOIC 人生の教科書ストイシズム やってみた
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人間の不完全さを受け入れる
自分は何にどう反応するのか?
生きていると、嫌な感じの人や状況にも対処しなくちゃいけない時があります。
そんな時は相手側ではなく、自分側に目を向けるようにします。
【実践中】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 反応をコントロールする【33日目】
腹立たしいことに寛容になることも、自分でできる
その為には、自分が何に対して怒り・悲しみ・失望を感じるのかを理解する必要があります。
1.誰かに神経を逆なでされたときのことを思い出そう
何がきっかけで、あなたに負の感情が生まれたのか?
相手の言動や態度を具体的に3つ書き出してみましょう。

- 居間で食休みしている時に軽く咳ばらいをしたら、キッチンの方からヒソヒソ声で「風邪か?」と言われてカッとなった。
- 心配してくれるのは嬉しいことだが、なんで腫れ物を触るみたいにヒソヒソと話すの?ありえないほどムカついた。
- もっと堂々としろよ、コソコソすんなよ、本人に言えよ!
2.上であげた3つに対して、否定・中立・肯定の反応をそれぞれ書く
書いた反応の中から、次に同じような場面があったらどれを選ぶか1つ選んでみましょう!
なぜ、その反応が良いと思ったのか、理由も明らかにするとGOODです♪

- ヒソヒソ声に対して
- 否定:面と向かって堂々と言え!
- 中立:なんか言ってるけど、まぁいいか。
- 肯定:心配してくれてありがとう!
- 腫れ物に触るみたいな対応について
- 否定:俺は病原体か何かか!?
- 中立:丸聞こえなんだよなぁ笑
- 肯定:心配させないように声を小さくしているのかもしれない!
- ちゃんと本人に言って欲しい件
- 否定:本人にちゃんと言わないと伝わらないぞ!
- 中立:他人の考えを変えることはできない、ありのままでいい。
- 肯定:気持ち、しっかり届きました!
3つとも共通で『中立』を選びたいと思います。
相手が間違っているから正そう!という気持ちはいらないし、いちいち全肯定はこっちが疲れちゃいます苦笑
受け流すぐらいがちょうどよいのです。
おわり
いかがだったでしょうか?
「そんな些細なことでキレんなよ…w」と思われるかもしれませんが、これも人の不完全さとして流してください苦笑
パーフェクトヒューマンになる必要はないし、相手に求めるのは間違っている。
自分も不完全な人間なんだから、それでいいじゃないですか♪
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