【35日目】ストイシズム実践｜90日で心を整え人生を変える習慣
こんにちは～イオリです！
90日で一生が変わる『STOIC 人生の教科書ストイシズム』35日目をはじめます！
今日のテーマは『人間の不完全さを受け入れる』
自分を含めて完全な人間なんて、この世にはいません。
何かイラっとするようなことがあっても、反応をコントロールできれば受け入れることができるかも？
今日のテーマを通して、他人へ寛容になることを学ぶことができます！
それでは、今日もゆっくりバリバリいきましょう♪
STOIC 人生の教科書ストイシズム
人間の不完全さを受け入れる
自分は何にどう反応するのか？
生きていると、嫌な感じの人や状況にも対処しなくちゃいけない時があります。
そんな時は相手側ではなく、自分側に目を向けるようにします。
【実践中】STOIC 人生の教科書ストイシズム / 反応をコントロールする【33日目】
腹立たしいことに寛容になることも、自分でできる
その為には、自分が何に対して怒り・悲しみ・失望を感じるのかを理解する必要があります。
1.誰かに神経を逆なでされたときのことを思い出そう
何がきっかけで、あなたに負の感情が生まれたのか？
相手の言動や態度を具体的に3つ書き出してみましょう。
- 居間で食休みしている時に軽く咳ばらいをしたら、キッチンの方からヒソヒソ声で「風邪か？」と言われてカッとなった。
- 心配してくれるのは嬉しいことだが、なんで腫れ物を触るみたいにヒソヒソと話すの？ありえないほどムカついた。
- もっと堂々としろよ、コソコソすんなよ、本人に言えよ！
2.上であげた3つに対して、否定・中立・肯定の反応をそれぞれ書く
書いた反応の中から、次に同じような場面があったらどれを選ぶか1つ選んでみましょう！
なぜ、その反応が良いと思ったのか、理由も明らかにするとGOODです♪
- ヒソヒソ声に対して
- 否定：面と向かって堂々と言え！
- 中立：なんか言ってるけど、まぁいいか。
- 肯定：心配してくれてありがとう！
- 腫れ物に触るみたいな対応について
- 否定：俺は病原体か何かか！？
- 中立：丸聞こえなんだよなぁ笑
- 肯定：心配させないように声を小さくしているのかもしれない！
- ちゃんと本人に言って欲しい件
- 否定：本人にちゃんと言わないと伝わらないぞ！
- 中立：他人の考えを変えることはできない、ありのままでいい。
- 肯定：気持ち、しっかり届きました！
3つとも共通で『中立』を選びたいと思います。
相手が間違っているから正そう！という気持ちはいらないし、いちいち全肯定はこっちが疲れちゃいます苦笑
受け流すぐらいがちょうどよいのです。
おわり
いかがだったでしょうか？
「そんな些細なことでキレんなよ…w」と思われるかもしれませんが、これも人の不完全さとして流してください苦笑
パーフェクトヒューマンになる必要はないし、相手に求めるのは間違っている。
自分も不完全な人間なんだから、それでいいじゃないですか♪
索引
これから・これまでのSTOICの数がかなり増えてきたので、索引を作ってみました！
下記リンクから索引ページへ飛べるようになっています♪
【索引】STOIC 人生の教科書ストイシズム / これまでのあらすじ
